Monat: Juli 2018

Trainingsausfall wegen Gewittergefahr…

Schade, schade… Heute wäre ein tolles Training angestanden – aber die Gewittergefahr ist mir zu hoch… 🙁

Bergtraining 30min (3×10)
Warmfahren: 20min GA1 112-136 S/min, 110-161 Watt, danach 3 x Sprints a 6sek. mit 3min Pause dazwischen. Im Anschluss 3x10min Bergtraining136-155 S/min, 161-197 Watt, 40- 60 U/min, Pause zwischen Belastungen 5 min KB/ GA1, dann Restprogramm KB/ GA1.

Posted by tirad in Training